F01 Trojitý Twister

Vonkajší fitness stroj Trojitý twister slúži na spevnenie a posilňovanie svalov bokov a bedrovej časti chrbtice, čo napomáha k správnemu držaniu tela. Cvičenie na trojitom twistri je vhodné aj na rehabilitačné účely.

Ako cvičiť: 

1. Postavte sa čelom k stredu fitness stroja, oboma rukami pevne uchopte kruhovú rukoväť. 
2. Umiestnite obe nohy na šedú rotačnú plošinu a otáčajte ich zo strany na stranu pomocou použitia brušných svalov. 
3. Pri cviku musíte stáť rovno a vzpriamene.
4. Neotáčajte sa príliš prudko. Počas cvičenia vykonávajte pomalé a kontrolované pohyby.
5. Počet opakovaní cvičení (alebo počet sérií) zvyšujte postupne tak, ako sa zlepšuje vaša kondícia.

Upozornenie: Maximálna nosnosť zariadenia je 150 kg. Zariadenie môže používať osoba vyššia ako 140 cm. Deti a osoby so zdravotným postihnutím musia byť vždy pod dohľadom zdravej dospelej osoby. Pri používaní zariadenia musia byť cvičenci oboznámení s prevádzkovým poriadkom a musia ho dodržiavať. Osoba, ktorá používa fitness zariadenie, si musí byť vedomá svojho zdravotného stavu a svojich fyzických možností. Nepreceňujte svoje fyzické sily počas cvičenia.