F06 Veslovací Trenažér

Vonkajší fitness stroj Veslovací trenažér pri cvičení zapája až 80% svalov v tele. Sú to najmä prsné svaly, svaly ramien, chrbta, brušné svaly a svaly dolných končatín. Cvičenie na veslovacom trenažéri má priaznivé účinky na správne držanie tela.

Ako cvičiť: 

1. Sadnite si na sedák s ohnutými kolenami a nohy pevne oprite o opierky.
2. Uchopte rukoväte oboma rukami.
3. Robte pohyb oboma rukami zároveň ako pri veslovaní.
4. Pritiahnite ruky a sedák posuniete dozadu vystretím nôh.
5. Počas cvičenia vykonávajte pomalé a kontrolované pohyby.
6. Počet opakovaní cvičení (alebo počet sérií) zvyšujte postupne tak, ako sa zlepšuje vaša kondícia.

Upozornenie: Maximálna nosnosť zariadenia je 150 kg. Zariadenie môže používať osoba vyššia ako 140 cm. Deti a osoby so zdravotným postihnutím musia byť vždy pod dohľadom zdravej dospelej osoby. Pri používaní zariadenia musia byť cvičenci oboznámení s prevádzkovým poriadkom a musia ho dodržiavať. Osoba, ktorá používa fitness zariadenie, si musí byť vedomá svojho zdravotného stavu a svojich fyzických možností. Nepreceňujte svoje fyzické sily počas cvičenia.