F11 Trenažér Chôdze

Vonkajší fitness stroj Trenažér chôdze slúži na cvičenie tela tou najprirodzenejšou formou pohybu - chôdzou. Cvičenie na trenažéri chôdze je preto vhodné pre každého bez ohľadu na vek. Chôdzou na trenažéri precvičujete svalstvo dolných končatín, bedrovej časti chrbtice a zlepšíte koordináciu pohybov.

Ako cvičiť:

1. Pevne uchopte oboma rukami podpornú rukoväť a postavte sa oboma nohami na pedále.
2. Striedavo pohybujte nohami dopredu a dozadu tak, aby ste mali nohy vždy v pohodlnej polohe.
3. Počas cvičenia vykonávajte pomalé, plynulé a kontrolované pohyby.
4. Počet opakovaní cvičení (alebo počet sérií) zvyšujte postupne tak, ako sa zlepšuje vaša kondícia.

Upozornenie: Maximálna nosnosť zariadenia je 150 kg. Zariadenie môže používať osoba vyššia ako 140 cm. Deti a osoby so zdravotným postihnutím musia byť vždy pod dohľadom zdravej dospelej osoby. Pri používaní zariadenia musia byť cvičenci oboznámení s prevádzkovým poriadkom a musia ho dodržiavať. Osoba, ktorá používa fitness zariadenie, si musí byť vedomá svojho zdravotného stavu a svojich fyzických možností. Nepreceňujte svoje fyzické sily počas cvičenia.