F17 Posilňovací Stroj na Ramená

Vonkajší fitness stroj Posilňovací stroj na ramená umožňuje cvičenie, ktoré efektívne posilňuje svalstvo ramien, vrchnej časti chrbta a horných končatín.

Ako cvičiť: 

1. Sadnite si vzpriamene na sedadlo a pevne sa oň oprite.
2. Pevne uchopte obe rukoväte.
3. Pomalým a kontrolovaným pohybom stiahnite ruky dole na úroveň hrudníka.
4. Následne ruky vráťte do pôvodnej polohy.
5. Nadychujte sa pri pohybe rúk smerom hore, vydychujte pri pohybe rúk smerom dole.
6. Vykonávajte plynulé a kontrolované pohyby v oboch smeroch cvičenia.
7. Počet opakovaní cvičení (alebo počet sérií) zvyšujte postupne tak, ako sa zlepšuje vaša kondícia.

Upozornenie: Maximálna nosnosť zariadenia je 150 kg. Zariadenie môže používať osoba vyššia ako 140 cm. Deti a osoby so zdravotným postihnutím musia byť vždy pod dohľadom zdravej dospelej osoby. Pri používaní zariadenia musia byť cvičenci oboznámení s prevádzkovým poriadkom a musia ho dodržiavať. Osoba, ktorá používa fitness zariadenie, si musí byť vedomá svojho zdravotného stavu a svojich fyzických možností. Nepreceňujte svoje fyzické sily počas cvičenia.