F19 Posilňovací Stroj Horných Končatín
Vonkajší fitness stroj Posilňovací stroj horných končatín slúži na precvičenie, spevnenie a nárast svalovej hmoty hornej časti tela: svaly chrbta, ramien, pŕs a horných končatín.
Ako cvičiť:
- Sadnite si na sedák s vystretým chrbtom a tvár nasmerujte k zariadeniu.
- Pevne uchopte obe rukoväte.
- Pomaly ťahajte rukoväte dole, až kým ruky nebudete mať na úrovni hrudníka.
- Rukoväte pomaly vráťte do pôvodnej polohy.
- Nádych vykonajte pri pohybe rúk nadol, výdych pri pohybe nahor.
- Vykonávajte plynulé a kontrolované pohyby.
- Počet opakovaní cvičení (alebo počet sérií) zvyšujte postupne tak, ako sa zlepšuje vaša kondícia.
Upozornenie: Maximálna nosnosť zariadenia je 150 kg. Zariadenie môže používať osoba vyššia ako 140 cm. Deti a osoby so zdravotným postihnutím musia byť vždy pod dohľadom zdravej dospelej osoby. Pri používaní zariadenia musia byť cvičenci oboznámení s prevádzkovým poriadkom a musia ho dodržiavať. Osoba, ktorá používa fitness zariadenie, si musí byť vedomá svojho zdravotného stavu a svojich fyzických možností. Nepreceňujte svoje fyzické sily počas cvičenia.