F20 Posilňovací Stroj na Hrudník - Výtlak

Vonkajší fitness stroj Posilňovací stroj na hrudník - Výtlak ponúka dve rôzne varianty úchopu. Je preto možné na ňom komplexne precvičiť celý prsný sval spolu so svalmi ramenného pletenca.

Ako cvičiť:

1. Sadnite si rovno na sedák a dbajte na to, aby ste mali vystretý chrbát.
2. Nohy položte na opierky.
3. Uchopte obe rukoväte pred sebou a tlačte dopredu, až kým nemáte takmer úplne vystreté a rovné ruky.
4. Pomaly vráťte ruky do základnej pozície.
5. Vydychujte pri tlačení, nadychujte sa pri pohybe späť.
6. Vykonávajte plynulé a kontrolované pohyby.
7. Počet opakovaní cvičení (alebo počet sérií) zvyšujte postupne tak, ako sa zlepšuje vaša kondícia.

Upozornenie: Maximálna nosnosť zariadenia je 150 kg. Zariadenie môže používať osoba vyššia ako 140 cm. Deti a osoby so zdravotným postihnutím musia byť vždy pod dohľadom zdravej dospelej osoby. Pri používaní zariadenia musia byť cvičenci oboznámení s prevádzkovým poriadkom a musia ho dodržiavať. Osoba, ktorá používa fitness zariadenie, si musí byť vedomá svojho zdravotného stavu a svojich fyzických možností. Nepreceňujte svoje fyzické sily počas cvičenia.