F29 Precvičovanie kĺbov

Vonkajší fitness stroj Precvičovanie kĺbov umožňuje cvičenie, ktoré zvyšuje pohyblivosť a pomáha tvarovať svalstvo na hrudi, ramenách, rukách a chrbte.

Ako cvičiť:

1. Rozkročte sa na šírku ramien a postavte sa tak, aby bol hrudník v strede medzi dvoma kolesami.
2. Uchopte obe kľučky a otočte kolesá tak, aby boli čo najvyššie.
3. Súčasne otáčajte ľavým kolesom proti smeru a pravým v smere hodinových ručičiek.
4. Na zlepšenie efektivity cvičenia striedajte smery otáčania.
5. Vykonávajte plynulé a kontrolované pohyby.
6. Počet opakovaní cvičení (alebo počet sérií) zvyšujte postupne tak, ako sa zlepšuje vaša kondícia.

Upozornenie: Maximálna nosnosť zariadenia je 150 kg. Zariadenie môže používať osoba vyššia ako 140 cm. Deti a osoby so zdravotným postihnutím musia byť vždy pod dohľadom zdravej dospelej osoby. Pri používaní zariadenia musia byť cvičenci oboznámení s prevádzkovým poriadkom a musia ho dodržiavať. Osoba, ktorá používa fitness zariadenie, si musí byť vedomá svojho zdravotného stavu a svojich fyzických možností. Nepreceňujte svoje fyzické sily počas cvičenia.